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加齢臭と生活習慣病

 

加齢臭は男性は40代に入ったぐらいから女性は閉経したぐらいから発生するもので、多くの原因は生活習慣にあります。実は加齢臭は強い人は生活習慣病のリスクも高くなってしまう可能性が高いと言われており、加齢臭と生活習慣病は深い関係があるのです。

 

運動不足、睡眠不足、コレステロールの高い食事や塩分の高い食事、過度な飲酒や喫煙、ストレスなどは生活習慣病の原因の一つでもある動脈硬化を進行させ、高血圧や糖尿病、心筋梗塞や脳梗塞を悪化させます。

 

不規則な生活習慣やバランスの取れていない食事、飲酒や喫煙、ストレスは体内で過剰に活性酸素を発生させ、この活性酸素は血管や臓器などの細胞を傷つけたり酸化させたりするものです。

 

少量であれば人体にとって必要なもので体の中で浄化する作用を持っているのですが、過剰になれば上手く浄化することができずに体内の酸化を促進させてしまいます。

 

体内の酸化によって加齢臭の原因物質が発生するので加齢臭=生活習慣病と言ってもよいでしょう。

 

加齢臭を予防・改善することは生活習慣病の予防・改善ができることであり、加齢臭と生活習慣病の大きな原因となっている活性酸素を除去するには抗酸化作用のある物質を積極的に取り入れる必要があります。

 

ポリフェノールやイソフラボン、カロテンやビタミンCなどが抗酸化作用物質の代表的なものです。

 

また脂質の多い食事などもできるだけ避けることができる食事内容を心がけましょう。加齢臭は年齢を重ねることで発生すると考えるのですが体から臭いが出ている時は何らかのトラブルは起こっているサインでもあるのです。

 

 

加齢臭の出る場所

 

男性では40代、女性は閉経をすると発生する加齢臭はいったいどこから出て来るのでしょうか。出て来る所がわかれば対策もすることができますね。一般的に体臭は汗をかいてそこに雑菌などが発生することで臭いが出て来るので基本的には汗腺から出ていると言えるでしょう。

 

ですが加齢臭は汗腺ではなくj皮脂腺から発生します。皮脂腺がは耳の後ろや当否、首の後ろや顔のTゾーンなどにあり、就寝時に使用する枕から嫌な臭いがする様になったら加齢臭が出ていると言われるのはこういった所に皮脂腺があるからなのです。

 

加齢臭の臭いは脂が酸化した様な臭いがし、不規則な生活習慣やバランスの悪い食生活を続けることで発生する様になります。体内に問題があることがほとんどなので生活習慣を見直すことで予防や改善をすることができるのです。

 

加齢週が男性によくある臭いとイメージされているのは女性に比べると男性の方が皮脂腺が多く活発な為、体の外側から予防や改善をする方法としてお風呂などでしっかりと皮脂腺がある所を洗って清潔に保つとよいでしょう。

 

と言ってもゴシゴシと洗えばよいというわけではなく、皮脂には肌を守る役割があり加齢臭が発生する年齢になると皮脂の分泌は減少していくので、清潔に保つ為に皮脂を洗い流し過ぎると皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

 

更に臭いをつよくしてしまったり、乾燥肌を招いてしまうのです。大切なのは洗い忘れないことであり、シャワーで流すだけでも十分に落ちるのでボディソープなどで念入りに洗うのは週に2.3回でもよいでしょう。

 

女性は50代以上で加齢臭が発生する

 

一般的に加齢臭は男性にあるものとイメージしている人が多く、加齢臭=おじさんの臭いと思っている人も少なくないでしょう。ですが女性にももちろん加齢臭は発生し、臭いの種類や発生する場所、原因は男性と何も変わりません。

 

加齢臭が女性にはないと言われる理由は加齢臭の原因である皮脂の酸化を女性ホルモンが抑制するからで、男性の場合は40代に入った辺りから加齢臭が発生するのに対して、女性の場合は閉経して女性ホルモンが減少し始めた辺りから加齢臭が発生します。

 

だいたい50代に入った辺りからになる女性が多いので男性と女性では加齢臭が発生する年齢に10年も開きがあります。加齢臭を予防・改善する為には普段の生活習慣や食生活を見直すことが重要であり、過度な飲酒や喫煙、ストレスなども加齢臭の原因になります。

 

女性の場合はもともと臭いに敏感なことからケアも十分に行っていることも多いので、例え加齢臭が出ていても男性ほど臭うことは少ないのですが根本的に加齢臭を予防・改善することは必要なのではないでしょうか。

 

加齢臭を予防するには体内で過剰に増えすぎた活性酸素を除去することが最優先であり、抗酸化作用のあるビタミンCやカテキン、イソフラボンやポリフェノールを含む食品などを取り入れましょう。

 

緑黄色野菜や緑茶、大豆製品などに含まれるので比較的毎日の食事にも取り入れやすいのではないでしょうか。また毎日継続して取り入れることが重要で、難しい場合にはサプリメントなどで効率的に取り入れましょう。

 

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